Theo đó, mọi người có thể tham khảo cách sử dụng nước ion kiềm theo đúng chuẩn chuyên gia chia sẻ như sau:

Thời gian uống nước ion kiềm phù hợp
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng nước ion kiềm người dùng cần tuân thử thời gian uống nước phù hợp. Cụ thể, thời gian trong ngày uống nước giúp cơ thể thích nghi nhanh nhất đó là:

Đối với người mới bắt đầu sử dụng: Lúc này cơ thể cần thích nghi dần dần khi nạp ion kiềm và khoáng chất vào cơ thể. Theo đó, người dùng cần sử dụng nước ion kiềm có nồng độ pH trung tính trong khoảng thời gian từ 1 – 2 tuần để cơ thể thích nghi tốt nhất.
Đối với người đã quen sử dụng nước ion kiềm: Lúc này người dùng có thể sử dụng nước ion kiềm với nồng độ pH từ 8.0 trở lên và mức độ pH tối đa là 9.0 để đảm bảo an toàn cho sức khỏe một cách tốt nhất.

Tuy nhiên, sau khi cơ thể người dùng hoàn toàn quen với việc nạp nước ion kiềm hàng ngày thì chúng ta có thể chia thành các khung giờ uống như sau, mỗi lần uống sẽ là một cốc nước nhỏ. Thời gian uống nước khoảng 7h sáng, 9h sáng, 11h30 trưa trước khi ăn trưa 30p, sau ngủ trưa dậy 13h30, 17h chiều, 20h sau khi ăn và kết thúc bằng 1 cốc nước ion kiềm vào 22h đêm trước khi đi ngủ.
Số lượng nước ion kiềm nạp vào cơ thể mỗi ngày
Cơ thể con người chiếm 75% là nước, chính vì vậy mà việc nạp đủ nước mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Chúng ta thường nghe bác sỹ khuyên mỗi ngày nên nạp ít nhất 1,5 lít nước cho đến 2 lít nước mỗi ngày là tốt nhất. Tuy nhiên, trên thực tế việc nạp bao nhiêu nước vào người là do nhu cầu cơ thể mỗi người khác nhau. Do đó, các nhà khoa học cũng nghiên cứu ra một công thức chung để áp dụng cho tất cả mọi người.
Theo đó, mỗi người áp dụng công thức tính sau để biết được mỗi ngày chúng ta cần uống bao nhiêu lít nước ion kiềm mỗi ngày.
Lượng nước cần uống = cân nặng (Ibs) x 0,5 (oz) trong đó:
0.5 kg=1 ibs
1 oz = 0.03 l

Với công thức tính này chúng ta dễ dàng biết được mỗi ngày một người bình thường cần phải nạp bao nhiêu lượng nước. Tuy nhiên, với những vận động viên và phụ nữ đang mang thai thì lượng nước cần bổ sung sẽ nhiều hơn từ 0,5 – 1l so với mức uống đã được tính theo công thức nếu trên.
Có thể nói, nước ion kiềm là một trong những loại nước tốt nhất hiện nay, tuy nhiên chúng ta cần xác định rõ liều lượng uống để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Chính vì vậy mà câu hỏi ai nên uống nước ion kiềm thì lời khuyên là bất kể những ai muốn bảo vệ sức khỏe thì đều nên sử dụng nước ion kiềm hàng ngày.